Ćwiczenia rehabilitacyjne, korygowanie wady postawy we własnym zakresie to głupota przynosząca zazwyczaj więcej kłopotów niż poprawy. Idź poradź się lekarza i weź skierowanie na rehabilitacje i nie słuchaj się lekarzy rodzinnych w takich sprawach. Pozdrawiam.
W odpowiedzi na Twoje pytania :) Myslę,że warto ,bys trenowal wszystkie partie mięśniowe, mimo Twojej wady postawy. Ćwicząc prawidlowo, nie zaszkodzisz sobie, a wręcz pomożesz.To ,czego masz unikać to ćwiczeń, ktore powodują bezposredni nacisk z gory na kregoslup- nacisk osiowy,np.podrzuty sztangi stojąc, martwe ciągi.Unikaj także wyciskania ze [...]
No trzeba to sprawdzić dokładnie poza tym nie rozumiem dlaczego mając 16 lat nie masz rehebilitacji i nie niwelujesz wady postawy skoro jest jeszcze na to sporo czasu.
[...] rower / piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi / sztangielki / ławka Dieta: dieta masowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
szachy podwodne ps. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-18 23:10:14
[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 ale robienie samych pompek to nie jest dobry pomysł bo od cwiczen samej klaty mozna sie wady postawy nabawic... cwicz całe cialo... wracajac do pompek to zalezy jaki masz cel ale jesli rozbudowanie masy miensiowej to powiedzmy 3-4 serie po 8-12 powtorzen 3 razy [...]
[...] : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : przeciętna siłownia, wolne obciążenie, brak drążka Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] inne sporty: dorzucę aeroby 2x45 min w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
opona na brzuchu nie ma nic wspólnego z postawą. Wady postawy (hiperlordoza) mogą powodowac, że brzuch wydaje się bardziej "do przodu" JAk kolega wspomniał powyżej: dieta. Dodatkowo polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html - spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html Zmieniony przez - [...]
jakieś problemy z odc piersiowym kręgosłupa? jakieś wady postawy?
Gdybyś przyszła do mnie, to poza pytaniami o dotychczasową aktywność, cele i dietę sprawdziłabym technikę pod.ćwiczeń, obejrzałabym sylwetkę (wady postawy, przykurcze, itd), aby odpowiednio dopasować trening. A co zrobi Twój trener - się dowiesz ;-)
Przyzwoite wyniki to w ćwiczeniach podstawowych od 1,5 co 2 krotności masy ciała. Ale siła to rzecz bardzo względna czasem wady postawy czy inne czynniki potrafią zmniejszyć siłę w pewnych ćwiczeniach.
dokladnie. skup sie na tym by podczas cwiczen rownomieerni rozkladac ciezar na obie stopy. dysproporcje miesniowe czesto sa oznaka np wady postawy, czy choroby stawow/koscca. np jednostronne pogrubienie prostownikow w skoliozach, wiekszy czworoboczny po stronie noszenia plecaka na jednym ramieniu i bardziej spiety+unoszenie barku (ja tak mam) [...]
jedno nie wyklucza drugiego. To że już się kontrolujesz nie znaczy że nie masz wady postawy. Wzmocnienie brzucha jak i prostowników kręgosłupa może pomóc ale nie ma stuprocentowej gwarancji jeśli już coś jest nie tak. Mało o sobie napisałeś ale na podstawie tego co teraz robisz stawiałbym że masz słabe prostowniki
Trudno powiedzieć. Jeśli nie zadbasz o równomierny rozwój, to rzeczywiście z czasem dysproporcje mogą się pogłębić, a co za tym idzie nabawisz się przykurczy czy nawet wady postawy.Jednakże na to trzeba pracować latami. Choć trudno mi uwierzyć, że granie w tenisa stołowego w jakiś sposób mogło Ci rozbudować mięśnie, o których piszesz ;-)
bardzo widoczna dysporcja jest tylko na pompie, a jakiś czas po treningu jest w miarę normalnie, chociaż jest minimalna różnica. Nie mam wady postawy, niedawno miałem komisję lekarską i lekarze nie wykryli żadnych wad. Plecak zawsze nosiłem na dwóch ramionach. jest jakaś metoda, która pozwoli mi na wyrównanie "kapturów" ?
[...] letnia przerwa Uprawiane inne sporty: Koszykówka piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] i jest 3 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3400-3600kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : zaczynam cykl kreatynowy Ostatnio przerabiany plan : podany wyzej Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
tak- jak strzela notorycznie to z czasem napewno dojdzie do kontuzji, stanu przewlekłego urazu... a przyczyny mogą być różne- jw.; od niewłaściwie ustawionych kolan/nóg i cała po wady postawy i ew. niekorzystnych zmian w stawie kolanowym
[...] Nick SommerSon, avek - facet, płeć "kobieta"? +jeżeli miałeś takie dzieciństwo, to nie powinieneś szukać pomocy na forum tylko u specjalisty. Po takim "starcie" możesz mieć wady postawy itd., które powinno się najpierw skorygować, wzmocnić odpowiednio organizm, a później myśleć o ćwiczeniach na wygląd. Zmieniony przez - Munga w dniu 2014-11-13 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
